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vrijdag 25 februari 2022

Thuistraining Uitdaging

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woensdag 6 januari 2021

Thuistraining Voor Hardlopers

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Vijftien hardlopers van uiteenlopend trainingsniveau deden drie verschillende krachtsessies.

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Ons advies is doe vooral oefeningen die uitdagend zijn voor je balans en stabiliteit. - De 6 beste krachtoefeningen voor hardlopers Download hier de PDF van de 50 beste oefeningen van Runners World. Met deze training werk je gericht aan de spieren die je gebruikt bij het hardlopen.

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We weten dat het combineren van krachttraining en hardlopen een gouden combinatie is. Zoek voor deze oefening een muur een kist. Blessures volledig voorkomen niet mogelijk wel kan je zorgen dat je robuuster wordt door.

In week 1 wordt kennis gemaakt met krachttraining door 6 simpele oefeningen.

zondag 14 juni 2020

Orangetheorie Thuistraining

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