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Zum Ausbau der Ausdauer eignen sich vor allem zyklische Trainingsformen wie Laufen Power-Walking Radfahrern Schwimmen Skaten und Skilanglauf. Denn Ausdauersport zahlt sich vor allem langfristig aus und ist wie eine Allzweckwaffe für eine bessere Gesundheit. Hier sind vier Trainingsformen die neuen Pepp in deinen Laufalltag bringen und dich in einen positiven Geschwindigkeitsrausch versetzen.

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Diese Sportarten eignen sich besonders für Ausdauertraining Um die Kondition zu verbessern eignen sich klassischerweise Laufen Radfahren Schwimmen oder Wandern. All das können natürlich auch andere Ausdauersportarten leisten. Die optimale Ephedrin Dosierung als Pre-Workout-Booster zur Steigerung der Maximalkraft und Ausdauer.

Gängig ist außerdem das Bewegen schwerer Gewichte über eine festgelegte Entfernung. Wer die Maximalkraft bzw. Dauermethoden sind also maximal dicht und umfangsbetont.

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Hampelmann Jumping Jacks Den Hampelmann kennst du wahrscheinlich noch aus deiner Kindheit. Die folgenden Übungen sind meine absoluten Favoriten um die Ausdauer zu trainieren. Es gibt viele Ergänzungsmittel die bei der Steigerung der Ausdauer helfen können.

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Dauermethoden Dauermethoden sind gekennzeichnet durch lange gleichmäßige Ausdauerbelastungen ohne Pausen.