Beter Sport: Bereken Mijn BMR

dinsdag 8 september 2020

Bereken Mijn BMR

De Harris en Benedict methode is de bekendste en meest gebruikte waarbij de gegevens over leeftijd gewicht lengte en geslacht bepalend zijn. Dit noemen ze ook wel de ruststofwisseling oftewel BMR Basal Metabolic Rate wat in het Nederlands ook.

Bmr Berekenen Flow Fitness

De vergelijking gaat als volgt.

Bereken mijn BMR. Deze BMR-calculator is een eenvoudige tool waarmee je kunt berekenen hoeveel calorieën je lichaam nodig heeft als je de hele dag zou rusten. Het is voldoende om in te vullen wat je weegt in kilogrammen wat je lengte is in centimeters en wat je leeftijd is in jaren. Bereken zelf je BMR.

664730 137516 x lichaamsgewicht 50033 x lichaamslengte 67550 x leeftijd BMR voor vrouwen. Je BMR heeft geen betrekking op de calorieën. In most situations the BMR is estimated with equations summarized from statistical data.

Met onderstaande calculator kun je jouw BMI en BMR berekenen. Voor mannen is de berekening als volgt. Het wordt beïnvloed door de magere massa die elke persoon heeft.

Voor mannen is de berekening als volgt. Daarnaast kun je wanneer je jouw streefgewicht invult zien hoe lang het duurt voordat je dat gewicht bereikt hebt. Beschouw de uitkomst dan ook als een indicatie.

De berekening van je BMR is niet eenvoudig. Dus als je bijvoorbeeld een vrouw bent van 25 jaar 170 cm lang en een gewicht van 74 kg dat ziet de formule als volgt uit. Je lichaam verbruikt niet alleen energie als je beweegt of sport ook als je helemaal niets doet of slaapt gebruikt je lichaam veel energie.

BMI en BMR worden soms door elkaar gehaald. BMR vertelt alleen iets over het aantal calorieën dat je per dag nodig hebt. Is je BMI te hoog of te laag dan loop je meer risico op ziekten.

BMI en BMR berekenen. Wil je het nauwkeurig laten berekenen raadpleeg dan je huisarts of andere deskundigen. 655 74 x 96 170 x 18 - 25 x 47 15539 calorieën.

Op trainingsdagen kan Peter 600 calorieën meer eten omdat hij deze extra verbrand tijdens het sporten. 664730 137516 x gewicht in kg 50033 x lichaamslengte in cm 67550 x leeftijd in jaren. Voor vrouwen geldt de volgende formule.

Je BMI geeft aan hoe je gewicht is in verhouding met je lengte. De BMI berekening is geschikt voor vrouwen mannen en kinderen vanaf 2 jaar. Er zijn twee manieren waarop de BMR berekend kan worden.

Aan de hand daarvan bereken je eenvoudig jouw BMR zodat je goed weet hoeveel spiermassa en vet je op dit moment hebt. Op basis van je leeftijd lengte gewicht en geslacht geeft de basale metabolische snelheidscalculator je BMR-score weer. Daarvoor is een handige formule beschikbaar zodat je online de BMR berekening voor vrouwen kunt maken.

Basaal Metabolisme 664730 137516 x massa in kg 50033 x lichaamslengte in cm 657550 x leeftijd in jaren. 6550955 95634 x lichaamsgewicht 18496 x lichaamslengte 46756 x leeftijd Lichaamsgewicht in kg lichaamslengte in cm en leeftijd in jaren. 447593 9247 x gewicht 3098 x lichaamslengte in cm 4330 x leeftijd in jaren Uit bovenstaande getallen komt jouw BMR dus het aantal calorieën dat je gebruikt in volledige rust.

664730 137516 x gewicht in kg 50033 x lichaamslengte in cm 67550 x leeftijd in jaren. The daily caloric need is the BMR value multiplied by a factor with a value between 12 and 19 depending on activity level. BMR voor mannen.

Je BMR Basal Metabolic Rate is een schatting van hoeveel calorieën je zou verbranden als je de komende 24 uur niets anders zou doen dan rusten. BMR staat voor Basaal metabolisme dat zijn de minimale calorieën die we nodig hebben om te leven. Ben je heel gespierd zwanger geef je borstvoeding of ben je van Aziatische.

De Harris en Benedict methode is de bekendste en meest gebruikte waarbij de gegevens over leeftijd gewicht lengte en geslacht bepalend zijn. De BMI Body Mass Index wordt over de hele wereld gebruikt om te meten of je een gezond gewicht hebt in verhouding tot je lengte. De berekening van uw BMR is niet eenvoudig.

Het vertegenwoordigt de minimale hoeveelheid energie die je nodig hebt om je lichaam functionerend te houden waaronder voor ademen en het kloppen van je hart. Basal metabolism is usually the largest component of a persons total caloric needs. Het resultaat die je ziet kan mee- of tegenvallen.

De BMR van een normaal persoon is de berekening van de calorieën die elk orgaan nodig heeft om mee te werken terwijl u geen enkele activiteit uitvoert. BMR x Activiteitsfactor 1853 x 12 2224 kcal 2224 600 2824 op trainingsdagen 2224 2224 op niet-trainingsdagen Peter heeft met zijn dagelijkse routine dus 2224 kcal nodig om op gewicht te blijven. Ten eerste met de originele Harris en Benedict-vergelijking gepubliceerd in het jaar 1918-1919.

Alles Over Bmr Bodyfact